Skigymnasik - aber richtig

Wer zu Weihnachten auf den Skiern fit sein will, sollte schon jetzt allmählich mit der richtigen Skigymnastik beginnen. Dann wird der Skiurlaub tatsächlich zum Entspannungsurlaub. Viele Skiurlauber beginnen aber viel zu spät.

Tatsächlich erkennen weniger als ein Fünftel der Wintersporturlauber, dass ein geeignete Training rechtzeitig vor dem geplanten Winterurlaubsspaß Urlaubsfrust und Stress verhindern kann. Wenigstens 8 Wochen vor dem heiß ersehnten Winterurlaub sollten diejenigen mit der geeigneten Skigymnastik beginnen, die sich gewöhnlich nur wenig um ihr Fitness Training kümmern. Und auch recht gut trainierte Skiurlauber sollte zumindest 4 Wochen vor dem Winterurlaubsstart mit der Skigymnastik beginnen. Frühes Trainig verhindert viele Verletzungen und bedeutet ein Mehr an Urlaubsfreude. Von Null auf 100 geht auch beim Skiurlaub nicht ohne Gefahr, wenn man wenig trainiert ist. Wichtig: Beim Skifahren werden viele Muskeln, Sehnen und Gelenke anders belastet, asl es zum Beispile beim regulären Lauftraining im Sommer der Fall wäre. Eine Skigymnastik muss darauf Rücksicht nehmen.

Viele Wintersportfans unterschätzen die unvermeidliche Urlaubsbelastung für den Fall, dass sie sich nicht genügend vorbereit haben. Während des Skiurlaubs wollen sie sich stundenlang täglich auf den Skipisten aktiv bewegen. Doch ein ungenügend trainierter Körper macht da sehr schnell schlapp. Darum ist ein rechtzeitiges Training unter fachlicher Anleitung ein unbedingtes „Muss“ zur idealen Urlaubsvorbereitung. Das sollte jeder bei seiner Skiurlaubsplanung schon in der warmen Jahreszeit bedenken und einplanen.